День 1. Как найти время для занятий иностранным языком

Приветствую всех, и сегодня у нас первый день.

И наш курс мы начнем вот с такой важной темы - мы поговорим, как перестать откладывать на потом. Как обычно, у нас очень много планов, задумок: хорошо бы сделать то, а хорошо бы сделать и это. И, как всегда, с действиями-то у нас напряженка. Как реализовать хотя бы малую часть своих идей?

Склонность к постоянному «откладыванию на завтра»  важных и не очень дел называется прокрастинация.  Это «каркающее» слово означает трату  вашего времени на разные мелочи, развлечения и игнорирование действительно важных, нужных и конкретных дел.

Вот три ее основных критерия:

·         контрпродуктивность – т.е. вредит основной деятельности (работе, учебе);

·         бесполезность – ничего ценного, увы, не дает;

·         отсрочка - – бесконечное откладывание на потом.

Считается, что на прокрастинацию у человека уходит больше времени, чем на нужные дела. Как расплата за мелкие удовольствия: задания, не выполненные в срок, упреки окружающих, репутация ленивого и безответственного работника, карьерные неудачи. Чувство вины и муки совести.

Например, вместо того  чтобы с пользой просмотреть фильм на английском, вы раскладываете пасьянс. Вместо того чтобы ответить  на письма по работе, вы просматриваете ленты друзей на Одноклассниках.  

Итак, если вы хотите все-таки начать что-то делать предлагаю выполнить очень простое задание. Оно называется “Правило 5 минут”. Задание простое, заключается вот в чем: все свои дела, выполнение которых вы постоянно откладывали, делайте в течение 5 минут. Поставьте таймер на это время и выполняйте. 

Например, давно хотите  уметь хорошо переводить? Просто минут 5 почитайте иностранную прессу. Хотите улучшить навыки аудирования? Прослушайте каст на 5 минут. И возможно, вы втянетесь в процесс и не заметите, как пролетел час.

Ваша ссылка на второй урок здесь>>

ЗАДАНИЕ “Правило 5 минут”

Напишите список дел, которые вы постоянно откладываете.

Выберите одно наиболее важное из них.

Выполняйте его в течение 5 минут ежедневно