Тайм-мастер
Как найти время для занятий иностранным языком
Как найти время для занятий иностранным языком
Для кого этот курс
Для вас, если:
- Вы давно собираетесь записаться на языковые курсы, но снова и снова откладываете "на потом"
- Иностранный язык - приятное хобби. В свободное время хочется посмотреть фильмы в оригинале, почитать интересную книгу, а жесткий рабочий график не позволяет расслабиться.
- Знания языка необходимы для будущей карьеры, но не хватает умения организовать свое время.
- Вы не желаете дальше погрязнуть в рутине и переизбытке текущих дел, а хотите что-то изменить в своей жизни.
Что Вы получите от занятий?
- Узнаете различные техники и приемы планирования времени и научитесь их применять в своей жизни.
- Проведете анализ времени и объективно взглянете на свое расписание дел.
- Научитесь использовать более рационально и сократите ненужные траты.
В этом мини-курсе 5 уроков. Вот что мы будем рассматривать:
Урок № 1. Поглотители времени: найти и обезвредить
Урок №1. Поглотители времени: найти и обезвредить
Самый ценный подарок, который ты можешь преподнести кому либо - это твое время, потому что ты отдаешь то, что никогда не сможешь вернуть
Поэтому наша задача - найти свои хронофаги и избавиться от ненужных временных затрат, которые у нас всегда есть, и которые мы не замечаем. Это даст какое-то количество свободного времени, его можно потратить на языковую практику и существенно улучшить свои навыки.
Вопрос: Напишите стандартные вещи, которые вас чаще всего прерывают, отвлекают от дел. Например: родственники, дети, мужья, жены, сотрудники, чай, кофе, почта, соцсети.
Бывают хронофаги контролируемые - это то, на что вы можете повлиять - например, это время на сборы утром, чаепития, перекуры. Допустим, вы как правило. собираетесь на работу за 30 минут, а вам будет вполне достаточно и 15 минут, поэтому вы можете сократить время на сборы и высвободить какое-то время.
Неконтролируемые хронофаги - автомобильные пробки, сама по себе любая дорога, ожидание в очередях, приемных и т.д. Сюда же относится , например, ожидание мастера по ремонту. И чем больше людей вовлечено в какое-то ваше дело, тем больше вероятность появления неконтролируемых хронофагов. Кто-то опоздал, кто-то заболел, кто-то не пришел.
Также поглотители времени делятся на прогнозируемые и непрогнозируемые.
Прогнозируемые - вы заранее знаете, что вы попадете в пробку, которая займет у вас как минимум часа два. Или вы собираетесь ходить по инстанциям, и вам придется долго ожидать в приемной.
Непрогнозируемые хронофаги: например, у вас сломался автомобиль, и вы не знаете, сколько времени придется ждать эвакуатор. Или другой пример, вам назначена встреча, заходите в приемную, и вы узнаете, что нужный вам начальник срочно выехал на объект. Или ожидание мастера по ремонту - электрика, сантехника - что-то вам должны починить.
Еще есть типичные и индивидуальные хронофаги. Типичные - это СМИ, телевизор, соцсети. Индивидуальные хронофаги - это те поглотители времени, которые обусловлены особенностями вашего характера - какими-то привычками, стереотипами поведения. Допустим, кто-то долго раскачивается и теряет время еще до выполнения задания. Кто-то не умеет принимать решения, перебирает различные варианты. Можно потерять время из-за сомнения и страха не справится. А кто-то привык делать 5-10-20 перекуров в день, отвлекаться на несущественные разговоры.
Задание “Нет прерываниям”
Когда вы работаете над какой-то задачей , вам надо устранить все мыслимые прерывания. Вы выключаете мобильный, выключаете социальные сети, прекращаете постоянно проверять почту. Короче, все то, что вас отвлекает нужно устранить по максимуму.
Теперь возьмите листок и ручку. Ответьте на вопрос "Что мне мешает?", "Что вас отвлекает?" и напишите список из своих главных прерывателей. Они совсем не обязательно будут плохими. Например, вас прервал телефонный звонок и вы минут 40 с удовольствием проговорили с родственниками или друзьями.
Напротив каждого напишите, что вы с ними бы сделали, чтобы они вам не мешали. Какие-то дела вы можете просто вычеркнуть из своей жизни. Какие-то дела можете правильно перераспределить во времени.
Напротив каждого напишите, что вы с ними бы сделали, чтобы они вам не мешали. Какие-то дела вы можете просто вычеркнуть из своей жизни. Какие-то дела можете правильно перераспределить во времени.
Вот список основных поглотителей времени, просмотрите его, внимательно изучите и выберите для себя 3-4 наиболее сильных поглотителей времени.
Зачистка
- Очистите свое информационное поле. Уберите рабочее место. Рассортируйте почту, уберите лишние письма. Удалите с мобильного ненужные смс, может быть удалить контакты. Оставьте все, что важно.
- Определите, сколько времени в день вы тратите на общение в скайпе, просмотр ленты в соцсетях, просмотр почты.
Как бороться с вынужденным ожиданием
Например, если надолго застряли в пробке, то вы можете:
- Посвятить время самообразованию. Если вы водитель, то за рулем можете прослушивать все виды аудиопродуктов - подкасты, курсы, книги. Если же вы пассажир - можете делать все то же самое плюс читать электронные книги.
- Разобраться со своими делами. Устроить мозговой штурм, обдумывать новый проект, составить себе список дел. Полезно держать под рукой ручку и блокнот, а еще лучше диктофон.
- Отдохнуть. Можете отключится от дел, от проблем, как бы разгрузить свое сознание. Включить релаксирующую музыку, медитировать.
Итак, на этом уроке мы узнали, что такое поглотители времени, какие они бывают. Посмотрели пример, как бороться с вынужденным ожиданием. Определили свои поглотители времени и наметили, что можно с ними сделать.
В следующем уроке мы рассмотрим технику подсчета времени - хронометраж, а сейчас, если вы не выполнили упражнение из этого урока, то обязательно его доделайте.
ПРОСЛУШАТЬ АУДИО:
Задания к уроку 1
- Напишите 5-10 своих поглотителей времени. Напротив каждого напишите, что вы бы сделали, чтобы они вам не мешали.
- Выполнить упражнение Зачистка.
Комментариев нет:
Отправить комментарий