Вы можете ежедневно записывать свои мысли или впечатления на иностранном языке. А можете записывать свои замечания по поводу вашей учебы. Через какое-то время будет интересно все это перечитать!
Вот несколько полезных практик:
Дневник одного предложения
Гретхен Рубин, психолог, написавшая серию книг о том, как быть счастливой, советует вести «Дневник одного предложения». «Писать каждый вечер по две страницы текста…Надолго меня не хватит», замечает автор, и поэтому она решила писать по одной строчке каждый вечер о событиях, произошедших в ее семье. Тогда ведение дневника не будет скучной и неинтересной обязанностью. «Гораздо легче делать что-то каждый день, чем делать это только иногда», - справедливо замечает автор. Идей ведения дневника масса: можно вести дневник семьи, дневник первого года жизни ребенка, учебный дневник, бизнес-дневник, и т.д.
Слово дня
Когда вам некогда или просто лень, можно использовать самую простую письменную практику: «слово дня». Это, действительно, всего лишь одно слово в день. Это может быть символ дня, его итог, или качество, которое вы бы хотели придать этому дню. Может быть это идея, которую вы реализовали в этот день. Например, "хорошая погода", "праздник", "отпуск", "проблема" и т.п.
Можно, наоборот, сформулировать "слово дня" заранее, планируя ваши дела. Что вас, в принципе, ожидает завтра из обязательных дел и т.п. Что вам предстоит сделать.
Списки
Отличная методика - это составление самых разных списков. Поставьте таймер на 5 минут и напишите интересный вам список. Это могут быть основные дела, которые нужно сделать в течение следующего дня, покупки и пр. Или список того, какие приятные моменты были в течение дня.
Комментариев нет:
Отправить комментарий