Свойства внимания

Как управлять вниманием и держать в фокусе только важное и нужное?

Для начала поговорим о свойствах внимания:

     

Что такое внимание.       В психологии внимание - это целенаправленное восприятие определенного объекта или явления. На внимание влияют самые разнообразные факторы: как внутренние, так и внешние.

Внимание имеет следующие свойства:

1. Объем внимания определяется количеством информации, одновременно способной сохраняться в сфере повышенного внимания (сознания) человека.

В зависимости от этого люди могут воспринимать разное количество информационных единиц. Объем может быть определен при помощи специальных тестов. В зависимости от результатов могут быть рекомендованы специальные упражнения для его увеличения.

2. Концентрация внимания означает, что образуется как бы временный фокус всей психологической активности человека. Человек, к примеру, может сосредоточить свое внимание на чтении какой-нибудь интересной книги или  и не замечать ничего, что происходит вокруг. Противоположное концентрации качество - рассеянность.

Человеческий мозг обладает способностью фильтровать информацию, которая поступает посредством тех или иных каналов, акцентируя внимание только на одном из существенных моментов.

Например: представьте, вы находитесь в шумном месте, слышите гул голосов, но как только кто-то обращается непосредственно к вам, вы акцентируете свое внимание на собеседнике, в то время, как фоновые шумы теряются.

3. Устойчивость внимания - это  способность в течение длительного времени удерживать внимание на каком-либо объекте, не отвлекаясь на что-то другое. С чем связана устойчивость внимания:
- с индивидуальными физиологическими особенностями человека, в частности со свойствами его нервной системы; -с определенным состоянием организма  - как себя чувствует на данный момент
(возбужденность, заторможенность и т.п.); с мотивацией (наличием или отсутствием
интереса к предмету или событию, его значимостью);
- с внешними обстоятельствами.

Свойством, противоположным устойчивости, является отвлекаемость. Отвлекаемость выражается в колебаниях внимания - мы чувствуем, что оно ослабевает.

4. Переключаемость внимания - целенаправленное изменение объекта сосредоточения внимания. состоит в перестройке внимания. Это с какой скоростью человек может переводить свое внимание  с одного объекта на другой.

5. Распределение внимания - умение рассредоточить внимание и  одновременно выполнять несколько действий или вести наблюдение за несколькими процессами, объектами.

Например, водитель не только управляет транспортным средством, но еще и контролирует ситуацию на дороге.

Если какие-то из действий (или все они) доведены до автоматизма, то внимание распределяется гораздо легче.

Задание

Найдите какой-нибудь аудио- или видео материал на иностранном языке (новости, фильмы и т.д.)

Поставьте таймер на определенное время (минут 10-15) и прослушайте этот ролик полностью или какой-то его фрагмент.

Через какое-то время вы начинаете отвлекаться от процесса прослушивания, в голову к вам приходят посторонние мысли, вы частично или полностью теряете интерес, “уплываете”.

Вопросы:

Был ли материал, который вы прослушали трудным или легким для вас? Интересным или скучным? Понятным или не очень?
В какой обстановке вы прослушивали? Были ли вы в одиночестве в тишине
или что-то (или кто-то) вам мешало?
Отметьте, на какой минуте вы отвлекаетесь. Зависело ли это от материала?