Сосредоточимся на звуках

Покажу упражнение, которое направлено на развитие слухового внимания и
способность к сосредоточению на звуках.

Задание

Первое задание. В течение восьми-десяти минут сконцентрируйте внимание
на звуках, которые вас окружают.

Можно выйти в парк и на протяжении 10 минут постарайтесь услышать исключительно
звуки природы, не обращая при этом внимания на разговоры прохожих или
шум проезжающих машин.

Второе задание. Включите радио, затем постепенно уменьшайте громкость;
установите нижний предел громкости, когда еще можно понимать, что
говорят.

Чем тише тем внимательнее слушаете. Слабая интенсивность звука заставит
вас сосредоточиться.

Выполняйте около 2-х минут.