Связь эмоций и тела

Наши мысли, чувства и телесные ощущения тесно взаимосвязаны.
На каждую эмоцию следует мышечный ответ. Вам страшно - напрягаются
одни мышцы тела. Радостно - задействованы другие мышцы.  И, наоборот,
напрягая определенную группу мышц, мы испытываем соответствующие эмоции.

Вспомните какую-то стрессовую ситуацию из жизни. К примеру, вы учились водить машину
и в первый раз сели за руль. Вам было страшно, вы не знали, что делать. Обращали ли
вы внимание, насколько сильно вы сжимали руль, как были напряжены, так что руки
казались просто деревянными.

Задание

Встаньте, пожалуйста…  Встали. Ссутульте плечи, голову наклоняем вниз, руки
сжимаем в кулаки, напрягаемся. Теперь голову еще ниже, еще ниже наклоняем
ее вперед, еще сильнее хмурим брови, морщим лицо, еще сильнее сутулимся.
Плечи подаем еще вперед и вниз, напрягаемся все сильнее, смотрим в пол и
говорим себе:
Я САМЫЙ СЧАСТЛИВЫЙ ЧЕЛОВЕК НА СВЕТЕ!

Сказали себе? Что почувствовали при этом?

Теперь распрямляем плечи, выпячиваем грудь, гордо поднимаем голову вверх,
смотрим в потолок, натягиваем улыбку на лицо, смотрим вверх и говорим себе:  
КАК ЖЕ МНЕ ПЛОХО!

Что почувствовали при этом? Было ли ощущение дискомфорта?